Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Arlabacken–Sockenplan–BEA–Örby

Måndag 18 september 2017 21:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En liten distansrunda i stilla duggregn för att ruska om benen lite efter kvällens tågresa. Västlig vind gjorde andra halvan lite trögare än första.
9,01 km
Distans
47:14
Tid
5:15 min/km
Snitt
136
Snittpuls
146
Maxpuls
176
Stegfrekvens
50 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 april 2016 9,89 km 48:29 4:54 m/km
21 december 2015 8,88 km 46:34 5:15 m/km
13 december 2015 10,01 km 50:39 5:04 m/km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Jens Sandahl - 18 september 2017
Med turf? :-)
Erik "Tricky" Fries - 18 september 2017
Va? Nä.
Jens Sandahl - 18 september 2017
Kände bara ett behov av att fråga. För mig en vit fläck på kartan, med många unika zoner!
Erik "Tricky" Fries - 18 september 2017
Okej. När jag tränar vill jag inte hålla på och stanna ideligen. Om det inte är intervallträning, men jag antar det är svårt att pricka in zoner lagom till intervallvilan annat än i undantagsfall.
Jens Sandahl - 18 september 2017
Fartlek funkar ju! :-)
Erik "Tricky" Fries - 19 september 2017
I mina träningsprogram står det aldrig fartlek. Ordnung muss sein! :-)
Jens Sandahl - 19 september 2017
Där hittade vi ett utvecklingsområde!