Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Brännkyrka kyrka 3×4×~170 m backe

Onsdag 20 september 2017 17:08

Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Favorit i repris, även om det var länge sen sist. Tre set med fyra repetitioner uppför kyrkbacken efter 3,5 km uppvärmning och lika lång nerjogg efteråt. Jämna intervall, alla inom två sekunder. Skulle egentligen gjorts igår men då fanns det inte tid mellan jobb och kvällsaktivitet. Det blev därför lite nära Lidingöloppet men det borde vara lugnt.
11,6 km
Distans
1:01:13
Tid
5:17 min/km
Snitt
146
Snittpuls
169
Maxpuls
178
Stegfrekvens
151 meter
Total stigning (karta)
167 meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Racer
Total distans: 
70:19:48
862 km

Gilla passet

Gillas av Marcus Österberg HSK, Karibou och Jennie Ullerfeldt