Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Arlabacken–Sockenplan–BEA–Örby

Söndag 3 april 2016 16:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nu gäller det att trycka ner så många mil som möjligt i benen innan tävlingssäsongen börjar på allvar (lördagens mara i Manchester räknar jag som en nöjestripp), nu när jag både är frisk och kroppen hel. Så det fick bli en liten runda idag igen i ett lagom bekvämt tempo. Blev tvungen att ta ett tekniskt stopp vid 6 km för att dumpa lite barlast. Fortsatte sen på lättare ben.
9,89 km
Distans
48:29
Tid
4:54 min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
178
Stegfrekvens
57 meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (Union...
Total distans: 
46:20:23
532 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
18 september 2017 9,01 km 47:14 5:15 m/km
21 december 2015 8,88 km 46:34 5:15 m/km
13 december 2015 10,01 km 50:39 5:04 m/km

Gilla passet

Gillas av Birgit Friesjö, , Jens Sandahl, Johansson, Karibou och kortben

Kommentarer

kortben - 3 april 2016
Skorna är såå läckra! Du kommer att få pluspäng på dem i Machester :-)
Karibou - 3 april 2016
Du är underbar.... en mara som "nöjestripp" :-)
Mellanben - 3 april 2016
Med dom läckra skorna kommer nöjestrippen bli en trevlig runda :-). Maror som nöjestripp tycker jag låter trevligt :-)