Vilsta Gula Femman

Söndag 3 september 2017 10:07

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vässar på inför halvmaraton på lördag. Hade hoppats på att det skulle kännas bättre och på att det skulle bli en snabbare tid. Har tränat på med löpning bra senaste tiden, kanske lite för mycket? Får ta det lugnt i veckan så blir det säkert bra.

4,69 km
Distans

22:21
Tid

4:46 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Jerry Nordgren - 3 september 2017

Hoppas det går bra på halvmaran!
Eventuellt är jag pacer på 1:40 el 1:45. Är dock bara reserv så jag vet inte ännu.

Leif Denander - 4 september 2017

Ok tack, vore kul om vi sågs! Drar du 1:40 så hänger jag på ett tag =)

Jerry Nordgren - 6 september 2017

Hej Leif!
Jag ska hoppa in som pacemaker till 1:45 startgrupp D, ett roligt uppdrag. Vi kanske ses!

Leif Denander - 6 september 2017

Ok, härligt. Startar du 15:30 då samtidigt som jag?

Jerry Nordgren - 6 september 2017

Nej tyvärr, kl 15:45 startar grupp D.
Väderprognoserna säger regn på lördag, hoppas det hinner ändra sig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	164	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	163	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	160	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	165	19:22	4,00 km
5	0,67 km	2:44	4:06	161	22:06	4,67 km
6	0,02 km	0:15	11:18	168	22:22	4,69 km