Vilstastigen 10x200m + upp-/nerjogg hemifrån

Onsdag 6 september 2017 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom äntligen ut en stund lite senare idag. Sprang på i ett ordentligt tempo (hårdare vartefter) i 200m intervaller men en bit ifrån max, ville inte att det skulle bli allt för tufft men ändå bra tempo.

5,19 km
Distans

34:57
Tid

6:44 min/km
Snitt

128
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,40 km	7:41	5:29	124	7:41	1,40 km
2	0,01 km	2:20	02:58:58	89	10:01	1,41 km
3	0,20 km	0:50	4:08	118	10:51	1,61 km
4	0,04 km	1:01	24:41	121	11:52	1,66 km
5	0,20 km	0:49	4:03	122	12:40	1,86 km
6	0,04 km	1:00	24:46	125	13:40	1,90 km
7	0,23 km	0:55	4:04	126	14:35	2,12 km
8	0,05 km	1:00	19:41	121	15:35	2,17 km
9	0,21 km	0:48	3:53	113	16:23	2,38 km
10	0,04 km	1:00	23:24	130	17:24	2,42 km
11	0,20 km	0:45	3:50	130	18:09	2,62 km
12	0,04 km	1:00	25:51	130	19:09	2,66 km
13	0,21 km	0:42	3:24	133	19:51	2,86 km
14	0,04 km	1:00	26:16	144	20:51	2,90 km
15	0,19 km	0:42	3:39	141	21:33	3,09 km
16	0,05 km	1:00	21:13	139	22:34	3,14 km
17	0,21 km	0:42	3:23	142	23:16	3,35 km
18	0,05 km	1:00	20:37	147	24:16	3,40 km
19	0,20 km	0:43	3:34	140	24:59	3,60 km
20	0,05 km	1:01	20:27	143	26:00	3,65 km
21	0,21 km	0:44	3:32	141	26:44	3,86 km
22	0,06 km	0:57	17:12	149	27:41	3,91 km
23	1,28 km	7:17	5:41	134	34:58	5,19 km