Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Göteborg
Lördag 26 augusti 2017 21:35
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tioårsjubileum för Midnattsloppet Gbg, och för mig också. Precis som förra veckan i Stockholm skulle det inte vara full satsning utan lite under max med tanke på maran nästa vecka. Nya bansträckningen gjorde det ordentligt trångt första kilometern, tyvärr hade jag hamnat rätt långt bak i startfållan så det var många i vägen. När man kom ut på Slottsskogsgatan igen efter den lilla avstickaren in mot Azaleadalen gick det äntligen att hitta sitt eget tempo. Kändes lätt att springa, hade kunnat trycka på lite till men höll mig till planen att inte gå på max. Sprang ändå om folk i stort sett hela tiden men blev knappt omsprungen av någon. Upp till Masthuggskyrkan kunde jag hålla hyfsad fart, jag tror att den senaste tidens terränglöpning har gjort mig lite bättre på backar, och utför rullade det på bra som vanligt. Vid foten av nästa kyrkbacke stod Karima och hejade, tack för peppen! P.g.a. ryttar-EM hade man lagt grus på en lång bit av vägen genom Slottsskogen så där gick det lite segare, inte bara för att man hade nio kilometer i benen. Med målet inom synhåll blev det en slutspurt där jag tryckte på ordentlig och kom ner en bra bit under fyratempo. Ändå relativt fräsch efter målgång, det märktes att jag inte hade sprungit riktigt på toppen av min kapacitet. Traskade tillbaka till startområdet där jag fick medalj för att ha genomfört alla tio Midnattslopp i Göteborg. Dessutom tillgång till VIP-tältet där det bjöds på mat och dryck. Träffade Nisse och Johan där och fick tjöta lite med dem. En trevlig kväll på det hela taget, även om det skulle vara kul att någon gång få springa Midnattsloppet Gbg utan att det regnar...
Placering 254 totalt, 6:a i M55.
Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
1K 21:40:26 00:04:55 04:55 04:55 12.23 541
5K 21:58:05 00:22:34 17:40 04:25 13.60 337
9K 22:15:50 00:40:19 17:45 04:27 13.53 263
FINISH - 00:44:23 04:05 04:05 14.74 254
10
km
Distans
44:23
Tid
4:26
min/km
Snitt
162
Snittpuls
173
Maxpuls
186
Stegfrekvens
156
meter
Total stigning
(karta)
113
meter
Total stigning (klocka)
Salming Race
Total distans:
19:17:43
246 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
8.
Jonas Lindvall
44:02
4:24 m/km
9.
Erik "Tricky" Fries
44:23
4:26 m/km
10.
Johan Tigér
44:47
4:29 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Helena Zetterström
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Anders Pihl
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
,
Ava
,
Johan Tigér
och
Niklas Karlsson
Kommentarer
Stefan van den Berg
- 27 augusti 2017
Grattis till 10 Midnattslopp. Själv har jag lika många som funktionär.
Mellanben - 27 augusti 2017
Grattis sicket pissregn vi långsamma fick.
Erik "Tricky" Fries
- 27 augusti 2017
Tack Stefan, och tack för ditt engagemang! Utan funktionärer bleve det inget Midnattslopp.
Erik "Tricky" Fries
- 27 augusti 2017
Tack Marie, ja det var ju ingen hejd på regnandet! Bra jobbat att plaska runt banan!
Karibou - 27 augusti 2017
Grattis till gårdagenslopp, samt för alla tio du har sprungit!
Du såg riktigt lugn o fin innan backen:-)
Patrik Matsson - 27 augusti 2017
Bra Jobbat! Kul med all tio, Grattis!
kortben - 27 augusti 2017
Grattis!
Jens Sandahl - 27 augusti 2017
Snygg svit, och klokt sprunget!
Dan gustafsson
- 27 augusti 2017
Stabilt!
Erik "Tricky" Fries
- 27 augusti 2017
Tack alla!
Anders Pihl
- 28 augusti 2017
Nice
Erik "Tricky" Fries
- 28 augusti 2017
Very :-)