Gamla Balsby 7,4 km

Tisdag 8 augusti 2017 05:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg. Ganska helt slut efter lördagens bikerun så det blev vila söndag men även igår. Jättenöjd att jag kom upp i morse och att det blev 7 km. Om Björn springer 10000 på torsdag följer jag med och ev hinner jag springa också så jag sprang sista 1,5 km i 4.30 tempo, ska gå ned under 45 på milen nu

7,44 km
Distans

40:26
Tid

5:26 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

158
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	116	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	125	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	126	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	133	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	130	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	131	33:56	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	138	38:39	7,00 km
8	0,44 km	1:48	4:06	146	40:27	7,44 km