Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Bikerun i Degeberga
Lördag 5 augusti 2017 10:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Balsby 1337 segrar på 33.04 mindre än halvminuten före bröderna brothers och mindre än minuten före Mats&Lars som missade sista bytet och Lars fick hämta cykeln vilket ju var synd på den väl värda 3:e platsen. Annars så var det Mats som startade klart starkast men brödralaget bytte snabbt och därmed så visste man ju inte var de låg. Jag spurtade lite inför bytet vid 3km men Mats fortsatte. Otroligt jobbigt att försöka springa med ngn fart efter cyklingen, det blev 4.12-4.21-4.36 på mina 3km, cyklade ikapp Björn vid 10, då höll han 3.17 och accelererade in i mål. En massa trevliga människor var där inte minst Ryssbergarna! Vi vann startbevis till 2018 och jag fick en Buff! Nästa år blir Mats o Lars farliga ! :)
11
km
Distans
44:12
Tid
4:01
min/km
Snitt
135
Snittpuls
169
Maxpuls
142
Stegfrekvens
162
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans:
129:18:13
1281 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lars Jönsson
,
Fredrik Nilsson
och
Mats Svensson
Kommentarer
Lars Jönsson - 6 augusti 2017
Kul att ni var med! Det är verkligen inte lätt att veta hur man ligger till. Såg er i starten och nästa gång på Målrakan. Grattis!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
2:19
2:19
134
2:19
1,00 km
2
1,00 km
3:00
3:00
146
5:18
2,00 km
3
1,00 km
3:38
3:38
117
8:56
3,00 km
4
1,00 km
4:12
4:12
149
13:08
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
154
17:30
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
158
22:06
6,00 km
7
1,00 km
3:06
3:06
162
25:12
7,00 km
8
1,00 km
1:25
1:25
149
26:37
8,00 km
9
1,00 km
1:23
1:23
143
28:00
9,00 km
10
1,00 km
2:35
2:35
145
30:35
10,00 km
11
0,89 km
13:38
15:17
110
44:12
10,89 km