Årsbästa

Måndag 7 augusti 2017 21:10

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första dagen på jobbet och sedan däckade jag i soffan. Gav upp tanken på löpning fram till strax innan nio då dök plötsligt suget upp... och det gick ju bra.

10,01 km
Distans

48:28
Tid

4:51 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Månsson, Peter Rydén, Linda Sjöberg , Erik Rosén, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Jeppe Sjöberg, Mattias Balkander, Maria Viberg och Mellanben

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	144	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	155	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	158	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	169	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	168	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	179	48:25	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:33	184	48:28	10,01 km