Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lidö: vildsvinsjakt med kanon
Onsdag 19 juli 2017 19:13
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en dag med kryss upp från Möja var vi tvinga att få något i magen innan det fanns tid för löpning. Efter kvällsmaten bytte jag om till löparkläder och gav mig ut att utforska öns stigar. Den norra slingan var smal skogsstig. Ungefär vid två km såg jag ett vildsvin springa tvärs över stigen femtio meter längre fram. Turligt nog verkade det inte bry sig om mig utan fortsatte obekymrat vidare in i skogen. Efter det såg jag till att höras ordentligt och klappade i händerna med jämna mellanrum för att inte överraska eventuella andra vilddjur. Kom ut på en lite större stig, eller körväg, som jag fortsatte tillbaka mot starten. Sen en liten gräsbevuxen väg tillbaka mot nordost, där jag fortsatte vidare på en fin lite större skogsstig till öns nordligaste punkt där det stod en kustartillerikanon som numera är museiföremål. Snabbt fotostopp där, sen samma väg tillbaka och en sväng ut på ångbåtsbryggan för att få ihop den sista distansen upp till de planerade 10K. En skön runda i fint väder. Som vanligt kort dopp med liten simtur efteråt.
10,22
km
Distans
55:10
Tid
5:24
min/km
Snitt
141
Snittpuls
154
Maxpuls
174
Stegfrekvens
86
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Marcus Österberg HSK
,
Dan gustafsson
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Mellanben - 19 juli 2017
Fin bild
Akta dig för vildsvinen.. de springer nog t.om fortare än dig ;-)
Marcus Österberg HSK
- 19 juli 2017
jag förstår att du orienterar bara att få ihop det på kartan kändes krångligt :-)