Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Stockholm Maraton 2017 - DNF
Lördag 3 juni 2017 12:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja vad ska man säga....Fiasko!
Besviken på mig själv att jag inte följde planen (som var framgångsrik i Budapest) att hålla stenkoll på pulsen. Men då jag kände att jag totalt sett var bättre tränad än 2015 (bortsett från sista två månaderna) ville jag ändå spänna bågen så hårt som möjligt och tyvärr brast det denna gång.
Redan vid milen (låg då 792;a) borde jag ha dragit ned på farten rejält men körde tyvärr på vilket straffade sig rejält. Känns ansträngt vid halvmaran (1.31.58 och 799:a) och sedan kring km 23 kommer de stora problemen, försöker då dra ned på tempot rejält för att få ned pulsen men benen stumnar allt mer och pulsen följer inte med ned. Vid 28 km inser jag att detta aldrig kommer att funka då det trots allt är hela 14 km kvar. Kliver av vid Strandvägen där de klipper av chippet för mig och man får sätta sig i en "bryttaxi" med riktning Östermalms IP, kändes lite bättre då även en "elit-kenyan" med mkt lågt startnnummer även satte sig i taxin med enda kommentaren "No power left..."Väl framme på Östermalms IP var men nästan ensam i Massagetältet - Riktigt skönt att få "stockarna" till ben lite behandlade.
Som vanligt vill jag ju alltid skylle på något - Så vad skulle det vara denna gång....?
1 månads totalt löpuppehåll pga hälseneproblem, vilket medförde att i April sprang jag totalt 9 mil och i Maj 12 mil. Det är inte optimal uppladdning inför en mara och just därför borde jag ju fattat ett klokare beslut igår. Utan skadebekymmer och planenligt träning de sista två månaderna tror jag dock att min första halva hade varit lämplig.
Det enda positiva med detta är att det blev en dyrköpt lärpenning som jag får ta med mig, för redan nu känns det som "Revenge SM 2018"
28
km
Distans
2:04:02
Tid
4:26
min/km
Snitt
172
Snittpuls
183
Maxpuls
176
Stegfrekvens
301
meter
Total stigning
(karta)
860
meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V3
Total distans:
30:12:30
377 km
Gilla passet
Gillas av
Jonas Köhler
Kommentarer
Stefan Åberg - 4 juni 2017
Härligt med revanschlustan! Tror löpuppehållet blev för långt så nära maran, helt enkelt. Bra kämpat ändå!
Jonas Köhler
- 5 juni 2017
Bara att bryta ihop och komma igen. Får du bara fara skadefri i sommar kan väl en höstmara sitta bra?
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:20
4:20
162
4:20
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
168
8:30
2,00 km
3
1,00 km
4:16
4:16
169
12:46
3,00 km
4
1,00 km
4:17
4:17
170
17:03
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
172
21:21
5,00 km
6
1,00 km
4:29
4:29
173
25:50
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
173
30:08
7,00 km
8
1,00 km
4:21
4:21
174
34:30
8,00 km
9
1,00 km
4:23
4:23
176
38:52
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
174
42:55
10,00 km
11
1,00 km
4:15
4:15
174
47:10
11,00 km
12
1,00 km
4:20
4:20
175
51:30
12,00 km
13
1,00 km
4:32
4:32
174
56:02
13,00 km
14
1,00 km
4:21
4:21
176
1:00:23
14,00 km
15
1,00 km
4:20
4:20
176
1:04:43
15,00 km
16
1,00 km
4:14
4:14
175
1:08:57
16,00 km
17
1,00 km
4:23
4:23
176
1:13:20
17,00 km
18
1,00 km
4:20
4:20
176
1:17:40
18,00 km
19
1,00 km
4:15
4:15
176
1:21:56
19,00 km
20
1,00 km
4:32
4:32
176
1:26:27
20,00 km
21
1,00 km
4:35
4:35
177
1:31:02
21,00 km
22
1,00 km
4:29
4:29
178
1:35:31
22,00 km
23
1,00 km
4:42
4:42
179
1:40:13
23,00 km
24
1,00 km
4:40
4:40
178
1:44:53
24,00 km
25
1,00 km
4:47
4:47
178
1:49:40
25,00 km
26
1,00 km
4:43
4:43
179
1:54:24
26,00 km
27
1,00 km
4:48
4:48
179
1:59:12
27,00 km
28
1,00 km
4:50
4:50
178
2:04:02
28,00 km
29
0,75 km
10:40
14:15
144
2:14:42
28,75 km