The Rap Race

Lördag 3 juni 2017 10:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Spontananmälde mig efter beslut igår.
Trailmaraton på Bruksleden med start vid Långsjön och sedan den vackra rundan upp runt Stingsberget och Rövalsmossen innan vi vände mot Västerås.
Kändes jättebra första 28 km med efter vätskestoppet var benen riktigt tunga så jag fick kämpa extra sista 16 km in mot mål.

43,92 km
Distans

4:29:46
Tid

6:09 min/km
Snitt

170
Snittpuls

210
Maxpuls

156
Stegfrekvens

302 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Mörck, Micke J, Peter Carlmark, Tommy W, Martin Fröberg, Stefan R, Anders Widmark, Stefan Claesson, Jonas Wincent, Åsa , Simon Sköld, Daniel Ek och Per Lindell

Kommentarer

Örjan Mattsson - 3 juni 2017

Bra tid på en trailmara Henrik!

Var den teknisk? Verkar vara ganska platt med bara 302 höjdmeter.

Jonas Wincent - 3 juni 2017

4.29 på den vansinnesbanan är ju otroligt bra. Den svåraste terräng jag sprungit i. 44.5 km dessutom. Riltigt bra, jag var en halvtimme efter. Minst..

Henrik Ortman - 3 juni 2017

Örjan, det fanns lite bergknallar som skulle besegras under första 25 km men sedan blev det färre backar. Vissa partier var riktigt steniga och knixiga. Som tur var var benen pigga och rappa där så kag kunde flytta på bra där. Jag var ca 30min efter segraren men jag får vara nöjd ändå.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	138	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	152	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	155	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	157	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	155	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	157	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	162	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	183	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	167	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	180	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	181	59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	191	1:05:26	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	183	1:11:20	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	195	1:17:00	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	184	1:23:09	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	190	1:29:31	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	165	1:35:39	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	168	1:41:50	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	157	1:47:54	19,00 km
20	1,00 km	6:25	6:25	148	1:54:18	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	151	2:00:36	21,00 km
22	1,00 km	7:06	7:06	155	2:07:41	22,00 km
23	1,00 km	6:35	6:35	153	2:14:16	23,00 km
24	1,00 km	7:00	7:00	152	2:21:15	24,00 km
25	1,00 km	5:58	5:58	157	2:27:13	25,00 km
26	1,00 km	6:03	6:03	155	2:33:16	26,00 km
27	1,00 km	6:10	6:10	158	2:39:26	27,00 km
28	1,00 km	7:15	7:15	156	2:46:41	28,00 km
29	1,00 km	6:36	6:36	162	2:53:17	29,00 km
30	1,00 km	6:18	6:18	172	2:59:35	30,00 km
31	1,00 km	6:21	6:21	167	3:05:55	31,00 km
32	1,00 km	6:44	6:44	167	3:12:39	32,00 km
33	1,00 km	7:13	7:13	168	3:19:52	33,00 km
34	1,00 km	7:29	7:29	172	3:27:21	34,00 km
35	1,00 km	7:03	7:03	176	3:34:24	35,00 km
36	1,00 km	7:07	7:07	178	3:41:31	36,00 km
37	1,00 km	7:33	7:33	176	3:49:04	37,00 km
38	1,00 km	6:00	6:00	193	3:55:04	38,00 km
39	1,00 km	6:48	6:48	168	4:01:51	39,00 km
40	1,00 km	5:36	5:36	185	4:07:27	40,00 km
41	1,00 km	5:45	5:45	202	4:13:12	41,00 km
42	1,00 km	5:36	5:36	202	4:18:48	42,00 km
43	1,00 km	5:33	5:33	197	4:24:21	43,00 km
44	0,92 km	5:25	5:54	197	4:29:46	43,92 km