Silverjakten

Måndag 1 maj 2017 10:52

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Orienteringstävling vid Järndammen utanför Sala.
Äntligen solsken och värme i luften.
Tog en direktbana (samma bana som min ordinarie klass).
Gick riktigt bra idag. Gjorde bara en större onödig bomm på K2 annars stabilt. Dagens karta via länken.

8,63 km
Distans

1:01:30
Tid

7:08 min/km
Snitt

175
Snittpuls

202
Maxpuls

142
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1988
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Micke J, , Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,18 km	7:41	6:30	148	7:41	1,18 km
2	0,57 km	5:16	9:12	167	12:57	1,75 km
3	0,19 km	1:55	9:53	170	14:52	1,95 km
4	0,47 km	3:38	7:41	165	18:30	2,42 km
5	1,29 km	7:55	6:07	174	26:25	3,71 km
6	0,19 km	1:45	9:02	187	28:10	3,91 km
7	0,30 km	2:17	7:43	187	30:27	4,20 km
8	0,56 km	3:41	6:34	180	34:08	4,76 km
9	0,59 km	3:44	6:21	184	37:52	5,35 km
10	0,29 km	1:27	4:57	187	39:19	5,65 km
11	0,53 km	4:02	7:32	178	43:21	6,18 km
12	0,22 km	1:44	7:48	184	45:05	6,40 km
13	0,64 km	4:54	7:37	187	49:59	7,05 km
14	0,12 km	0:54	7:31	190	50:53	7,17 km
15	0,73 km	5:24	7:25	186	56:18	7,90 km
16	0,21 km	1:28	7:05	189	57:45	8,10 km
17	0,30 km	2:31	8:28	177	1:00:16	8,40 km
18	0,23 km	1:13	5:17	175	1:01:29	8,63 km
19	0,00 km	0:02	8:17	176	1:01:31	8,63 km