Kanalbrinken två varv

Onsdag 12 april 2017 06:56

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda med ökning på slutet.
Lätt regn hela tiden.

11,88 km
Distans

52:20
Tid

4:24 min/km
Snitt

157
Snittpuls

201
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	164	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	127	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	130	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	134	17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	156	22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	163	26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	168	31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	154	35:40	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	166	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	176	44:15	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	170	48:34	11,00 km
12	0,88 km	3:46	4:16	179	52:20	11,88 km