Intervall träning

Lördag 25 mars 2017 11:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Missade första km, dvs att starta klockan. Sprang för första gången med mina nya skor och hade härligt tryck, under 4 min/km på länge.

12 km
Distans

58:31
Tid

4:53 min/km
Snitt

Pegasus 33

Total distans:

33:59:10

420 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 mars 2017	12,01 km	59:41	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	166	4:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	9:09	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	175	13:02	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	159	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	171	22:37	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	154	28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	168	32:25	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	154	38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	154	42:07	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	151	47:55	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	147	53:27	11,00 km
12	0,02 km	0:04	4:28	148	53:31	11,02 km