1. 12,00 km
  2. 90% asfalt
  3. 10% ospecificerat
  4. Lomma
  5. Jens Thystrup
  6. Bra runda att köra intervall. Jogg, sedan fullt ös i 1 km. Sista två km jogg hem.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2017-03-25 12,00 km 58:31 4:53 min/km 158
2017-03-07 12,01 km 59:41 4:58 min/km 0