Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 2 februari 2017 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att köra med IFK ikväll men det blev ett sent kvällspass istället då Henrik hastigt blev inkallad till Hockeymatch med 05;orna
Kändes helt Ok, liten fartökning näst sista KM

14,01 km
Distans

1:06:08
Tid

4:43 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

358 m
Total stigning (clk)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Källströmer och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	134	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	153	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	158	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	155	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	152	38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	147	42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	152	47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	155	52:03	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	153	56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	160	1:01:03	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	156	1:06:06	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:11	159	1:06:08	14,01 km