LMM Bjärredsrundan

Tisdag 31 januari 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bjärredsrundan - fast på fel håll i Bjärred! Kul runda tillsammans med Bertil, Per-Åke, Anders, Fredrik, Peter O och Claes. Dessutom kom Henrik på möte efter Habo Ljung. Kändes otroligt bra idag!

12,55 km
Distans

1:09:57
Tid

5:34 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM och Peder Hofmann

Kommentarer

Peder Hofmann - 1 februari 2017

Ouside the box! Springa åt fel håll. :-)

Cauchard Bernard - 1 februari 2017

TTTTToppen....

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	56:05	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:01:38	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:07:13	12,00 km
13	0,55 km	2:45	5:01	1:09:58	12,55 km