Vilsta Gula Elljusmilen

Lördag 7 januari 2017 10:27

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I ren skidglädje, tredje dagen i rad jag kör. Klart varmare idag bara någon minusgrad. Spåren bättre mot tidigare och tyckte jag hade lite bättre skidor mot tidigare pass. Swix violett för fästet, funkade kanon.

9,59 km
Distans

47:21
Tid

4:56 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

144 meter
Total stigning (klocka)

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jan Viklund, Håkan Rundin, Erik Johansson och Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	131	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	11:30	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	134	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	21:21	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	148	30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	138	40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	139	45:01	9,00 km
10	0,59 km	2:20	3:57	121	47:21	9,59 km