2 varv Vilsta Gula Elljusmilen

Fredag 6 januari 2017 13:47

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick kärvt idag också. -10C och liknande spår som igår. Har inte någon speciell form på skidor än och tror jag är lite tung i kroppen. Får jag köra på nu antar jag att allt släpper snart. Sicklade/borstade bort Star BP 100 som skidorna stått på under sommaren och la på Swix blå för fästet, det fungerade bra.

19,19 km
Distans

1:44:57
Tid

5:28 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

48
Kadens

287 meter
Total stigning (klocka)

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	146	6:56	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	155	12:37	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	145	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	151	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	151	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	150	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	148	44:21	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	148	48:48	9,00 km
10	0,62 km	2:16	3:40	130	51:04	9,62 km
11	1,00 km	7:24	7:24	148	58:28	10,62 km
12	1,00 km	5:55	5:55	153	1:04:23	11,62 km
13	1,00 km	5:33	5:33	139	1:09:57	12,62 km
14	1,00 km	6:00	6:00	142	1:15:57	13,62 km
15	1,00 km	5:46	5:46	143	1:21:43	14,62 km
16	1,00 km	5:25	5:25	145	1:27:08	15,62 km
17	1,00 km	5:21	5:21	143	1:32:29	16,62 km
18	1,00 km	5:46	5:46	142	1:38:15	17,62 km
19	1,00 km	4:21	4:21	141	1:42:36	18,62 km
20	0,57 km	2:21	4:06	120	1:44:57	19,19 km