Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långa Örbyrundan 2 ggr

Fredag 23 december 2016 12:06

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träniqgsbelasting 29. Tänkte springa igår men lite sliten och 58 i belastning så tog en vilodag. Sprang första 14 km i 5,20 fart sen fartökning i 6 km strax under 4,45 sen nedjogg i 2 km. 4,3 träningseffekt. 162 kadens, 10,7 cm vertikal rörelse,52,2/47,8 hö/vä
21,67 km
Distans
1:52:29
Tid
5:11 min/km
Snitt
154
Snittpuls
173
Maxpuls
160
Stegfrekvens
739 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 november 2016 21,71 km 1:58:54 5:29 m/km
27 december 2014 21,74 km 1:56:07 5:20 m/km
21 april 2013 21,54 km 1:51:08 5:10 m/km

Gilla passet

Träningspass från