Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Tomta vägskäl - Hem
Söndag 18 december 2016 16:55
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lång transportlöpning i mörker. Resten av familjen blir kvar på landet (med bilen) en dag till men själv måste jag jobba imorgon. Löste sig bra genom att springa hem. Fick dock skjuts ca 15 km för att undvika tråkig väglöpning i början.
Grundade dagen med ett par tre timmar skogsarbete med röjsåg så man var lite lagom mör inför löpningen hem.
Inga större problem med löpning.
Hoppade över de större och snötäckta grusgroparna men fick ändå en hel del snöpulsande och löpning på hala vägar istället.
Ett skavsår en bit upp på höger hälsenan var enda skavanken Samt att jag fick nån repa på vänster öga under skogsjobbet.Ser lite suddigt.
23,39
km
Distans
2:22:36
Tid
6:06
min/km
Snitt
137
Snittpuls
152
Maxpuls
158
Stegfrekvens
142
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans:
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
593:35:49
4869 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans:
224:14:47
1969 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Carlmark
,
Stefan Claesson
,
Kerstin R
,
Simon Sköld
och
Robert Brinck
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:56
6:56
128
6:56
1,00 km
2
1,00 km
7:06
7:06
138
14:02
2,00 km
3
1,00 km
6:24
6:24
133
20:26
3,00 km
4
1,00 km
5:48
5:48
141
26:13
4,00 km
5
1,00 km
5:58
5:58
139
32:11
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
141
37:40
6,00 km
7
1,00 km
5:48
5:48
137
43:28
7,00 km
8
1,00 km
5:42
5:42
135
49:10
8,00 km
9
1,00 km
6:02
6:02
141
55:12
9,00 km
10
1,00 km
7:35
7:35
132
1:02:47
10,00 km
11
1,00 km
6:12
6:12
139
1:08:59
11,00 km
12
1,00 km
5:51
5:51
138
1:14:50
12,00 km
13
1,00 km
6:18
6:18
137
1:21:08
13,00 km
14
1,00 km
5:58
5:58
137
1:27:06
14,00 km
15
1,00 km
7:19
7:19
137
1:34:25
15,00 km
16
1,00 km
5:57
5:57
140
1:40:22
16,00 km
17
1,00 km
6:13
6:13
136
1:46:35
17,00 km
18
1,00 km
5:30
5:30
136
1:52:06
18,00 km
19
1,00 km
5:21
5:21
140
1:57:27
19,00 km
20
1,00 km
5:22
5:22
140
2:02:48
20,00 km
21
1,00 km
5:41
5:41
141
2:08:29
21,00 km
22
1,00 km
5:41
5:41
139
2:14:10
22,00 km
23
1,00 km
5:55
5:55
138
2:20:05
23,00 km
24
0,39 km
2:31
6:23
135
2:22:36
23,39 km