Skogslöpning med karta

Tisdag 20 december 2016 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett lite snabbare pass med VSOK med inritad bana som skulle vara 10 km på karta.
Hängde på en snabblöpande junior och lämnade övriga långt bakom oss.
Trots några 'bonusrundor' kom vi inte upp i 10 km.

8,71 km
Distans

55:28
Tid

6:22 min/km
Snitt

153
Snittpuls

204
Maxpuls

154
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	143	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	143	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	139	19:09	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	151	25:09	4,00 km
5	1,00 km	7:53	7:53	179	33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	167	39:26	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	147	45:48	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	151	51:29	8,00 km
9	0,71 km	3:59	5:35	151	55:28	8,71 km