Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Långpass via St. Bovallen
Lördag 10 december 2016 11:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Snöfall och runt 0 grader. Glömde packa med långärmade underställ så det fick bli två korta t-shirts istället. Lite svalt i vinden. Hade med en flecetröja i ryggsäcken om det skulle blivit för kallt.
Höll mig mest på vägar men provade lite nya områden med passage i okända skogar.
Kroppen kändes normal efter torsdagens bottennapp.
21,67
km
Distans
2:15:57
Tid
6:16
min/km
Snitt
128
Snittpuls
142
Maxpuls
156
Stegfrekvens
73
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans:
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
593:35:49
4869 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Martin Fröberg
,
Jan Viklund
,
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
,
Kerstin R
,
Simon Sköld
och
Robert Brinck
Kommentarer
Örjan Mattsson
- 10 december 2016
Vitare i Västerås än i Höga Kusten. För mig blev det 7 km idag obanat med bössa på ryggen tillsammans med vovven.
Henrik Ortman - 12 december 2016
Det fortsatte att snöa mer nästan hela söndan. Troligen blir det snart milt igen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
121
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
127
10:54
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
129
16:29
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
128
22:09
4,00 km
5
1,00 km
5:59
5:59
129
28:08
5,00 km
6
1,00 km
6:03
6:03
131
34:11
6,00 km
7
1,00 km
5:47
5:47
130
39:59
7,00 km
8
1,00 km
6:05
6:05
127
46:04
8,00 km
9
1,00 km
6:15
6:15
126
52:19
9,00 km
10
1,00 km
6:20
6:20
125
58:39
10,00 km
11
1,00 km
6:08
6:08
125
1:04:47
11,00 km
12
1,00 km
6:45
6:45
122
1:11:32
12,00 km
13
1,00 km
5:35
5:35
127
1:17:07
13,00 km
14
1,00 km
6:46
6:46
127
1:23:53
14,00 km
15
1,00 km
6:06
6:06
129
1:29:59
15,00 km
16
1,00 km
6:08
6:08
128
1:36:07
16,00 km
17
1,00 km
9:18
9:18
129
1:45:26
17,00 km
18
1,00 km
7:01
7:01
129
1:52:26
18,00 km
19
1,00 km
6:55
6:55
136
1:59:22
19,00 km
20
1,00 km
6:59
6:59
134
2:06:21
20,00 km
21
1,00 km
5:46
5:46
133
2:12:07
21,00 km
22
0,67 km
3:50
5:46
133
2:15:57
21,67 km