Vilsta Gula Femman

Söndag 27 november 2016 14:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på rejält på gula femman. Några sek bättre mot för en månad sedan trots rätt svag träningsmånad. Klockan som alltid brukar säga "bra återhämtning" sa nu "ganska bra återhämtning" för första gången så var lite tight på gårdagens pass och kändes väl så i kroppen också.

4,64 km
Distans

21:54
Tid

4:43 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Emil Eriksson, Jan Viklund och Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	148	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	161	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	162	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	162	19:22	4,00 km
5	0,64 km	2:32	3:59	159	21:55	4,64 km