Orrevik runt

Onsdag 2 november 2016 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite småförkyld. Blev ett "vanligt" pass. Det blev ganska tungt ändå. Strategisk pissepaus efter mördarbacken. Hyfsad fart på slutet men ingen skön löparkänsla.

9,6 km
Distans

45:46
Tid

4:46 min/km
Snitt

164
Snittpuls

213
Maxpuls

168
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2017	9,58 km	49:53	5:12 m/km
26 januari 2017	9,67 km	48:23	5:00 m/km
3 oktober 2016	9,62 km	43:55	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Calle Lönnvald

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	196	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	192	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	185	13:44	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	147	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	144	23:57	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	145	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	148	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	152	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	160	43:03	9,00 km
10	0,60 km	2:44	4:36	183	45:47	9,60 km