Orrevik runt

Måndag 3 oktober 2016 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag hade egentligen tänkt mig ett lätt pass och frågade barnen om de ville med, men fick inget gehör. De första kilometerna ner till Eriksberg gick överraskande fort, så jag tänkte att "jag kör på lite". Känslan var mycket god och jag återhämtade mig bra i te tuffa backarna. Överraskande bra tid med tanke på formen...kanske top 5 på rundan någonsin för mig? Max belastning, otroligt nöjd med passet. :-)

9,62 km
Distans

43:55
Tid

4:34 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

257 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2017	9,58 km	49:53	5:12 m/km
26 januari 2017	9,67 km	48:23	5:00 m/km
2 november 2016	9,60 km	45:46	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson, Christian Kricke Åkesson, Calle Lönnvald och Per M

Kommentarer

Calle Lönnvald - 3 oktober 2016

Nu känner jag igen dig!:-)

Christian Kricke Åkesson - 3 oktober 2016

Gut!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	133	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	154	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	155	13:11	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	159	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	163	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	164	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	166	32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	168	37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	170	41:18	9,00 km
10	0,62 km	2:38	4:16	172	43:56	9,62 km