LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 1 november 2016 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt tisdagsgäng och piggare än normalt,trots mörkret. Sög rejält i Bjärredsbacken efter 3 (Skånes svar på Hammarbybacken?), skönt att tryckutjämna nere vid hamnen efter 4,5!
1 min 20 sek snabbare och 0,2 kg lättare än förra tisdagen.
2020 väger jag 40 kg och springer milen under 35 min!

10,74 km
Distans

58:28
Tid

5:27 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

348 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km
22 oktober 2024	10,68 km	1:02:27	5:51 m/km
19 mars 2024	10,43 km	1:02:28	5:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann och Peter Olsson

Kommentarer

Fredrik Lähnn LMM - 2 november 2016

Tror att vi får lägga in lite mer backträning på LMMs pass ;-)

Cauchard Bernard - 2 november 2016

Bravo bra tempo !

Dennis Skog - 2 november 2016

Bjärredsbacken skördar sina offer, som igår när vi tappade bort en medlem:-)!

Peter Hansson LMM - 2 november 2016

Jag förstår du syftar på mig. Pröva och spring Yddingeloppet. Där kan vi snacka backar(för att vara södra Skåne). Peter. H.

Peder Hofmann - 3 november 2016

:.-) Snyggt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	54:43	10,00 km
11	0,74 km	3:46	5:04	58:28	10,74 km