Hem från jobbet

Fredag 28 oktober 2016 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magen strulade lite men annars kändes det bra.

15,38 km
Distans

1:13:25
Tid

4:46 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

517 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Ulf Therén - 28 oktober 2016

Du verkar bli bättre och bättre. Imorgon bär det av till linköping och sen Stockholm

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	131	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	141	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	143	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	141	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	144	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	142	33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	146	37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	152	42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	147	47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	151	52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	155	57:07	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	156	1:01:52	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	154	1:06:44	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	155	1:11:31	15,00 km
16	0,38 km	1:54	4:59	160	1:13:26	15,38 km