Frode Georgsen
1966 • Oslo

Godlia - Lysaker o/Vippetangen

Torsdag 8 september 2016 07:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det nydelige høstværet fortsetter, så da er det en fryd å starte dagen med løping ned til byen og langs sjøen til Lysaker. La inn 6 drag a 30 sek, med 30 sek jogg imellom rundt 9-10 km. Ellers jevnt marsjtempo. Gleder meg til å slippe litt opp på trening nå og få overskudd.
13,5 km
Distans
1:03:22
Tid
4:42 min/km
Snitt
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
5 oktober 2016 13,50 km 1:04:07 4:45 m/km
30 augusti 2016 13,50 km 1:02:05 4:36 m/km
26 augusti 2016 13,50 km 1:04:34 4:47 m/km

Gilla passet