8x1000 rakt fram, 1 min vila i 3,55 fart

Tisdag 30 augusti 2016 20:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3.53
3.55
3.54
3.54
3,53
3.53
3.55
3.53

Nu lite senare stel i vänster lår....what!!!!!????

11,67 km
Distans

53:51
Tid

4:37 min/km
Snitt

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	9,06 km	42:36	4:42 m/km
30 augusti 2024	9,13 km	45:33	4:59 m/km
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km

Anders Högdal - 31 augusti 2016

Ta det lugnt nu så att det inte blir något knas ;)

Mattias Jonsson - 31 augusti 2016

Hur känns det idag?

Johan Sandström - 31 augusti 2016

Haltar lätt...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,52 km	12:24	4:55	134	12:24	2,52 km
2	1,00 km	3:53	3:53	161	16:17	3,52 km
3	0,11 km	1:00	9:29	164	17:17	3,62 km
4	1,00 km	3:55	3:55	175	21:12	4,62 km
5	0,11 km	1:00	9:27	171	22:12	4,73 km
6	1,00 km	3:54	3:54	181	26:06	5,73 km
7	0,10 km	1:00	10:28	171	27:06	5,83 km
8	1,00 km	3:54	3:54	179	31:00	6,83 km
9	0,10 km	1:00	10:10	159	32:00	6,92 km
10	1,00 km	3:53	3:53	166	35:53	7,92 km
11	0,10 km	1:00	10:09	160	36:53	8,02 km
12	1,00 km	3:53	3:53	162	40:46	9,02 km
13	0,10 km	1:00	9:57	153	41:46	9,12 km
14	1,00 km	3:55	3:55	172	45:41	10,12 km
15	0,10 km	1:00	10:07	169	46:41	10,22 km
16	1,00 km	3:53	3:53	171	50:34	11,22 km
17	0,08 km	1:00	12:49	155	51:34	11,30 km
18	0,37 km	2:14	6:06	158	53:48	11,67 km
19	0,01 km	0:03	7:42	147	53:51	11,67 km