Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,01 km5:165:14000:05:161,01 km
21,00 km5:115:12000:10:272,00 km
31,00 km5:095:09000:15:363,00 km
41,00 km5:005:00000:20:364,00 km
51,00 km5:115:11000:25:475,00 km
61,00 km5:215:21000:31:086,00 km
71,00 km5:215:22000:36:297,00 km
81,00 km5:195:19000:41:488,00 km
91,00 km5:165:17000:47:048,99 km
101,01 km5:225:19000:52:2610,00 km
111,00 km5:285:29000:57:5411,00 km
121,00 km5:175:17001:03:1112,00 km
131,00 km5:155:14001:08:2613,00 km
141,00 km5:165:16001:13:4214,00 km
151,00 km5:215:22001:19:0315,00 km
161,01 km5:135:11001:24:1616,01 km
171,00 km5:125:13001:29:2817,00 km
181,00 km5:065:06001:34:3418,01 km
191,00 km5:015:02001:39:3519,00 km
201,00 km4:464:46001:44:2120,00 km
210,14 km0:404:43001:45:0120,14 km

23 augusti 2016 - 16:10

Sista långpass innan halvmaran i Sabadell.

Löpning - Distans
Semesterdag soligt 20°. Det har blivit ett bra pass.
Har testat utrustningen till halvmaran om 12 dagar, den fungerar någorlunda bra, ganska nöjd.
20,14   km
Distans
1:45:00
Tid
5:13   min/km
Snitt
Bola Speed
Total distans: 334 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km