Skatås 8an

Tisdag 9 augusti 2016 19:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x1km - Första snabbare passet på ett par veckor. Svårt att hitta ett bra tempo under de första intervallerna och det förbättrades inte av att det är backigt.
Fick kämpa för att hamna runt 4min tempo förutom sista där det går nerför första 300m.

Klockan ballade ur på slutet efter 8,7km ...

9,78 km
Distans

42:58
Tid

4:24 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

348 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
16 november 2016	9,78 km	43:48	4:29 m/km
9 november 2016	9,78 km	43:20	4:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	138	4:55	1,00 km
2	0,02 km	0:07	6:32	152	5:02	1,02 km
3	1,00 km	4:01	4:01	161	9:02	2,02 km
4	0,28 km	1:30	5:21	154	10:32	2,30 km
5	1,00 km	4:00	4:00	163	14:33	3,30 km
6	0,30 km	1:30	5:03	150	16:03	3,59 km
7	1,00 km	3:55	3:55	159	19:58	4,59 km
8	0,30 km	1:30	5:04	157	21:28	4,89 km
9	1,00 km	3:58	3:58	164	25:26	5,89 km
10	0,29 km	1:30	5:08	154	26:56	6,18 km
11	1,00 km	3:34	3:34	166	30:30	7,18 km
12	0,29 km	1:30	5:11	161	32:00	7,47 km
13	1,00 km	5:07	5:07	149	37:07	8,47 km
14	1,00 km	2:33	2:33	151	39:40	9,47 km
15	1,00 km	0:34	0:34	156	40:13	10,47 km
16	1,00 km	0:25	0:25	152	40:38	11,47 km
17	0,89 km	2:20	2:37	142	42:58	12,37 km