Runt Stora + Lilla Delsjön

Söndag 7 augusti 2016 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det rätt lugn men ändå jobbigt i backarna. Regnigt nästan hela rundan.
Så här i OS tider var det lite kul att möta Mustafa Mohamed i spåret. Han var ju ca 8 min från att istället vara i Rio och springa maraton.

16,91 km
Distans

1:23:14
Tid

4:55 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

698 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 8 augusti 2016

Du skulle vänt och sprungit om honom!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	1:00:14	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:05:07	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:09:54	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	1:14:26	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	1:19:02	16,00 km
17	0,91 km	4:12	4:36	1:23:14	16,91 km