Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:5513800:04:551,00 km
20,02 km0:076:3215200:05:021,02 km
31,00 km4:014:0116100:09:022,02 km
40,28 km1:305:2115400:10:322,30 km
51,00 km4:004:0016300:14:333,30 km
60,30 km1:305:0315000:16:033,59 km
71,00 km3:553:5515900:19:584,59 km
80,30 km1:305:0415700:21:284,89 km
91,00 km3:583:5816400:25:265,89 km
100,29 km1:305:0815400:26:566,18 km
111,00 km3:343:3416600:30:307,18 km
120,29 km1:305:1116100:32:007,47 km
131,00 km5:075:0714900:37:078,47 km
141,00 km2:332:3315100:39:409,47 km
151,00 km0:340:3415600:40:1310,47 km
161,00 km0:250:2515200:40:3811,47 km
170,89 km2:202:3714200:42:5812,37 km

9 augusti 2016 - 19:52

Skatås 8an

Löpning - Distans
5x1km - Första snabbare passet på ett par veckor. Svårt att hitta ett bra tempo under de första intervallerna och det förbättrades inte av att det är backigt.
Fick kämpa för att hamna runt 4min tempo förutom sista där det går nerför första 300m.

Klockan ballade ur på slutet efter 8,7km ...
9,78   km
Distans
42:58
Tid
4:24   min/km
Snitt
155
Snittpuls
173
Maxpuls
172
Kadens
Saucony Zealot ISO
Total distans: 1258 km