backigt värre

Lördag 6 augusti 2016 11:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes helt ok. Stela ben i slutet, men der var inget annat att vänta med tanke på banan och val av skor...

20,72 km
Distans

1:55:34
Tid

5:35 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

405 meter
Total stigning (karta)

532 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 race ultra 270

Total distans:

30:11:51

361 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	126	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	145	9:19	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	134	14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	105	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	94	24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	71	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	57	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	40	41:26	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	37	47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	44	52:54	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	48	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	46	1:02:47	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	57	1:08:18	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	53	1:13:24	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	43	1:19:07	15,00 km
16	1,00 km	10:55	10:55	41	1:30:02	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	80	1:35:41	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	0	1:41:14	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	0	1:46:29	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	0	1:51:39	20,00 km
21	0,72 km	3:55	5:27	0	1:55:34	20,72 km