Kanalbrinken två varv

Måndag 1 augusti 2016 12:05

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Negativ split. Bra tempo utan att ta i för mycket.

11,96 km
Distans

50:31
Tid

4:13 min/km
Snitt

130
Snittpuls

154
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	129	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	126	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	126	12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	128	17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	129	21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	130	25:37	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	131	29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	134	33:57	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	130	38:09	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	132	42:19	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	130	46:36	11,00 km
12	0,96 km	3:56	4:05	134	50:32	11,96 km