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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	129	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	126	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	126	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	128	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	129	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	130	00:25:37	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	131	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	134	00:33:57	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	130	00:38:09	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	132	00:42:19	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	130	00:46:36	11,00 km
12	0,96 km	3:56	4:05	134	00:50:32	11,96 km