Kolstad - Tryggestad

Måndag 1 augusti 2016 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En riktig favoritrunda som har allt utan uppförsbackar. Slingrande lövskogsstigar, sandiga tallskogsstigar, hagmarkslöpning, alvar och turistgatelöpning.

Kändes skönt att kunna springa utan att behöva ta ut mig för fullt. Fick göra ett par gåstopp för möte med hästar och kor.

15,95 km
Distans

1:14:30
Tid

4:40 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

222 m
Total stigning (clk)

Inov-8 race ultra 270

Total distans:

30:11:51

361 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 juli 2020	16,04 km	1:14:21	4:38 m/km
14 juli 2019	16,01 km	1:13:44	4:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Kajsa Mindelsohn - 3 augusti 2016

Låter helt fantastiskt!

Hoppas vi kan hälsa på er på ön nån gång och springa den rundan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:55	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	47:22	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	52:24	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	1:01:27	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	1:05:52	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	1:10:24	15,00 km
16	0,95 km	4:07	4:20	1:14:30	15,95 km