Långlördag med VLK

Lördag 11 juni 2016 08:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För en gångs skull hängde jag med på lördagpass med klubben. Blev 10 stycken som sprang mestadels på stig.
Jag sprang både dit och hem för att förlänga upp.
Kändes bra i början men blev sedan rejält trött och orkeslös. Även lite ont i ryggen.
Får hoppas det bara var en dålig dag då jag har tränat och sovit dåligt senaste veckan.

22,63 km
Distans

2:17:40
Tid

6:05 min/km
Snitt

154
Snittpuls

196
Maxpuls

160
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	151	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	147	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	139	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	142	21:44	4,00 km
5	0,44 km	2:25	5:30	143	24:09	4,44 km
6	1,00 km	5:44	5:44	128	29:53	5,44 km
7	1,00 km	6:23	6:23	143	36:16	6,44 km
8	1,00 km	6:12	6:12	138	42:27	7,44 km
9	1,00 km	7:09	7:09	144	49:36	8,44 km
10	1,00 km	6:47	6:47	158	56:23	9,44 km
11	1,00 km	6:59	6:59	149	1:03:22	10,44 km
12	1,00 km	6:13	6:13	145	1:09:35	11,44 km
13	1,00 km	6:05	6:05	171	1:15:39	12,44 km
14	1,00 km	6:25	6:25	178	1:22:05	13,44 km
15	1,00 km	6:30	6:30	160	1:28:34	14,44 km
16	1,00 km	6:00	6:00	156	1:34:34	15,44 km
17	1,00 km	6:34	6:34	160	1:41:08	16,44 km
18	1,00 km	5:42	5:42	144	1:46:50	17,44 km
19	1,00 km	5:36	5:36	159	1:52:26	18,44 km
20	1,00 km	6:07	6:07	177	1:58:33	19,44 km
21	1,00 km	6:03	6:03	165	2:04:36	20,44 km
22	1,00 km	5:55	5:55	161	2:10:31	21,44 km
23	1,00 km	5:56	5:56	165	2:16:27	22,44 km
24	0,19 km	1:14	6:35	160	2:17:41	22,63 km