Kanalbrinken två varv

Lördag 28 maj 2016 07:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt de första två kilometrarna. Därefter lite ruscher på cirka
200 meter då och då.

11,92 km
Distans

52:33
Tid

4:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

179
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	134	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	135	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	127	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	130	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	127	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	128	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	129	31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	131	35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	131	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	130	44:19	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	131	48:42	11,00 km
12	0,92 km	3:52	4:13	133	52:34	11,92 km