Vilsta Gula Femman

Torsdag 28 april 2016 18:43

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testlopp för att se var jag står nu. Kom in snabbare än jag trodde och har tydligen inte tappat "alltför" mycket (En knapp minut kanske?). Mycket risigt väder med kyla och regn. Bara att jobba på så kanske jag kan vara i en bit under 21 form till varvet?

4,57 km
Distans

21:32
Tid

4:43 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin, Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	153	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	165	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	164	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	164	19:13	4,00 km
5	0,57 km	2:20	4:04	158	21:33	4,57 km