Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Jobbet-Kronskogen Gula (Nästan)-Jobbet
Tisdag 26 april 2016 11:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang med Allan på lunchen. Höll ett skapligt tempo och ännu lite snabbare på 4:e (4:26min) för att komma ikapp efter att jag tog backarna som A är allergisk mot och sprang vid sidan om av. Kände att jag inte skulle orka ta nästa backparti i det tempot och skippade det och tog det sedan lugnare. Inga bra värden mot tidigare efter detta pass men inte underligt efter mina dåliga veckor, bla låg mkt högre i puls. En knapp månad på mig att få till rättning på detta igen, kanske kan funka om det inte blir mer problem?
10,01
km
Distans
49:56
Tid
4:59
min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
182
Stegfrekvens
81
meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans:
106:44:23
1237 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Andreas Fredriksson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
129
5:01
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
145
9:54
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
156
14:39
3,00 km
4
1,00 km
4:26
4:26
164
19:05
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
164
24:15
5,00 km
6
1,00 km
5:36
5:36
153
29:51
6,00 km
7
1,00 km
5:16
5:16
159
35:06
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
158
40:10
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
159
45:06
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
163
49:55
10,00 km
11
0,01 km
0:02
3:33
165
49:57
10,01 km