VÅRDSÄTRA

Onsdag 9 december 2015 08:49

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet +4 gr. sv vind 6 m/s. Jobbigt pass drog nog på mig för myckey mjölksyra på spinningen i mändags.

19,75 km
Distans

1:49:28
Tid

5:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

rullskidor,Elpex Wasa 610

Total distans:

207:41:22

2328 km

One Way stavar

Total distans:

138:51:33

1511 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 oktober 2020	19,46 km	2:00:47	6:12 m/km
28 september 2020	19,43 km	1:53:00	5:49 m/km
21 september 2020	19,12 km	1:53:29	5:56 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	134	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	151	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	149	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	148	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	27:16	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	145	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	150	37:45	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	154	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	148	49:02	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	152	55:23	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	139	1:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	147	1:07:12	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	145	1:12:10	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	143	1:17:53	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	146	1:23:39	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	148	1:29:32	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	146	1:34:34	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	141	1:39:07	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	143	1:44:39	19,00 km
20	0,75 km	4:49	6:27	145	1:49:28	19,75 km