Stavröd-Satserup ToR 8,75km

Söndag 8 november 2015 14:04

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var sugen på ett snabbt pass idag. Som vanligt när man inte sprungit fort på ett tag så tar det tvärstopp pga mjölksyra vid 180 i puls. Men det gick ändå hyggligt fort med tanke på att det bitvis var ordentligt lerigt och tungt efter nattens regn (hade i och för sig väntat mig att det skulle vara ännu värre).

Strax efter 6 km börjar höger knä göra sig påmind igen så jag sänker först farten lite och går sedan sista km.

8,75 km
Distans

42:44
Tid

4:53 min/km
Snitt

168
Snittpuls

187
Maxpuls

157 meter
Total stigning

Saucony Peregrine 3

Total distans:

17:21:53

194 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km
6 april 2023	9,02 km	46:51	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Sofia Gruvberger - 8 november 2015

Kör lite intervall istället så sparar du kanske knät lite.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	157	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	176	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	180	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	180	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	179	22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	182	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	181	30:52	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	167	36:15	8,00 km
9	0,75 km	6:30	8:37	127	42:44	8,75 km