LMM Bjärredsrundan

Tisdag 3 november 2015 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbig kvällsrunda, Henrik, Dennis och Claes drog på bra ut. Hängde på, medan en jet-lagad Anders anslöt i leden... Hängde på Dennis på väg tillbaka, bra drag! Men vi tappade till starka Claes och Henrik... Fredrik rastade oss alla, men på rullskidor!

12,46 km
Distans

1:05:55
Tid

5:17 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Addidas Boost

Total distans:

16:46:56

183 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Peter Olsson

Kommentarer

Cauchard Bernard - 3 november 2015

Super !

Peder Hofmann - 4 november 2015

Toppen! Ser bra ut det här!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	58:27	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:03:45	12,00 km
13	0,46 km	2:11	4:44	1:05:56	12,46 km