Strandprom upp innan notvarsbron, umedalen

Måndag 2 november 2015 09:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass efter fruktost.
Känns redan bortskämd att träna "dagtid.

10,47 km
Distans

51:11
Tid

4:53 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

68 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 november 2011	10,39 km	45:52	4:25 m/km

Jonas Köhler - 2 november 2015

Bådar gott inför nästa säsong ;-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	156	19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	168	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	160	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	163	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	163	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	48:53	10,00 km
11	0,47 km	2:18	4:53	162	51:11	10,47 km