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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	156	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	168	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	160	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	163	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	163	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:48:53	10,00 km
11	0,47 km	2:18	4:53	162	00:51:11	10,47 km