Hem från jobbet

Tisdag 18 augusti 2015 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

26 grader varmt och sol gjorde det väldigt svettigt.
Lite sega ben efter löpningen igår och hade inget vatten med så kände mig lite sliten mot slutet.

15,24 km
Distans

1:15:29
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 18 augusti 2015

Tre dagar i sträck. Proffstränming?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	6:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	151	25:01	5,00 km
6	0,50 km	2:27	4:55	149	27:29	5,50 km
7	1,00 km	4:50	4:50	149	32:19	6,50 km
8	1,00 km	4:45	4:45	157	37:04	7,50 km
9	1,00 km	4:52	4:52	163	41:56	8,50 km
10	1,00 km	4:44	4:44	163	46:40	9,50 km
11	0,50 km	2:37	5:12	161	49:17	10,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	162	54:03	11,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	166	59:05	12,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	170	1:04:07	13,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	170	1:09:03	14,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	164	1:14:14	15,00 km
17	0,23 km	1:14	5:17	172	1:15:29	15,24 km