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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	151	00:25:01	5,00 km
6	0,50 km	2:27	4:55	149	00:27:29	5,50 km
7	1,00 km	4:50	4:50	149	00:32:19	6,50 km
8	1,00 km	4:45	4:45	157	00:37:04	7,50 km
9	1,00 km	4:52	4:52	163	00:41:56	8,50 km
10	1,00 km	4:44	4:44	163	00:46:40	9,50 km
11	0,50 km	2:37	5:12	161	00:49:17	10,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	162	00:54:03	11,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	166	00:59:05	12,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	170	01:04:07	13,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	170	01:09:03	14,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	164	01:14:14	15,00 km
17	0,23 km	1:14	5:17	172	01:15:29	15,24 km